Pilates: Aktiviere dein Powerhouse für Stärke und Haltung
Mein Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit vielseitigen Übungen, das dich von innen heraus stärkt und neu ausrichtet. Mit unserer Körpermitte als Schwerpunkt, in Verbindung mit gezielter Brustkorbatmung, kräftigen und dehnen wir gezielt unsere Ober- und Tiefen-Muskulatur in Bauch, Rücken, Becken, Taille und den Beinen. Dabei legen wir Wert darauf, jede Bewegung bewusst zu spüren und auf die Bedürfnisse deines Körpers zu achten, um eine starke Verbindung zu deiner Mitte aufzubauen.
Die präzisen und vielfältigen Übungen fördern nicht nur eine gesunde Körperhaltung und verbessern deine Beweglichkeit, sondern unterstützen dich auch effektiv bei anderen Sportarten und erhöhen deine Ausdauer. Du wirst spüren, wie deine Feinmotorik, Koordination und Körperwahrnehmung sich stärken und du dich in deinem Körper zentrierter und stabiler fühlst, was dich tief erdet und die Einheit deines Körpers fördert.
Das Training konzentriert sich auf die eigene Atmung und Bewegung und findet in einem ruhigen Ambiente statt. Dieser Kurs ist dein Weg zu mehr Vitalität und Lebendigkeit, indem du deine achtsame Selbstwahrnehmung vertiefst und innere Ruhe findest – für eine harmonische Verbindung mit dir selbst.